por WODTOTRAIL | May 8, 2023 | Crossfit Hero |
El WOD Randy es uno de los entrenamientos más desafiantes de CrossFit que existen, diseñado por el agente de la policía de Los Ángeles Randy Simmons. Este WOD es una gran referencia para medir tu evolución en eficiencia, pero tienes que tener cuidado con la técnica, o...
por WODTOTRAIL | May 5, 2023 | Crossfit Girls |
En este caso, hablamos del WOD Helen. Otro de los Benchmark Girls que nos sirven para medir nuestro progreso en el tiempo. Se trata en este caso de un WOD de Crossfit muy rápido, casi un sprint, en el que no tendrás un segundo para tomar aliento. Este WOD pone a...
por WODTOTRAIL | May 4, 2023 | Crossfit Girls |
Este jueves ha tocado Benchmark con el WOD de Crossfit Chelsea y me gustaría aprovecharlo para comenzar la serie de artículos de WODs con nombres propios. Los Hero y las Girls son sesiones de entrenamiento que se salen de la dinámica del Crossfit de no repetir dos...
por WODTOTRAIL | May 2, 2023 | Entrenamiento |
En este artículo voy a hablar del kettlebell swing, uno de los ejercicios básicos que te podrás encontrar en multitud de WODs de Crossfit y Cross Training. Cualquier persona que lleve tiempo en este mundo, habrá hecho ya miles de veces este movimiento, pero ¿lo estás...
por WODTOTRAIL | May 1, 2023 | Entrenamiento |
¿Has participado en alguna Spartan o quieres probar a hacer alguna carrera de obstáculos? Estas carreras que combinan Trail running con la superación de obstáculos que requieren fuerza, agilidad y muchas más destrezas se han convertido en un gran atractivo para miles...
por WODTOTRAIL | Abr 29, 2023 | Entrenamiento |
Muchas veces, cuando pensamos en ejercicios de crossfit en casa, nos cuesta mucho pensar en mejorar nuestros PR, ya que no tenemos todo el material ni el espacio disponible. Sin embargo, hay aspectos en los que sí que podemos aspirar a alcanzar unas mejores marcas....
por WODTOTRAIL | Abr 19, 2023 | Salud deportiva |
Si haces crossfit, cross training o calistenia ya conocerás la sensación de tener constantemente las manos como un leñador, llenas de durezas y resecas. Los callos forman parte de la rutina crossfiter, tanto como abrirse las manos de vez en cuando. Pero que sea...
por WODTOTRAIL | Abr 15, 2023 | Salud deportiva |
Las lumbares son de las zonas que más se pueden resentir al hacer casi cualquier deporte, ya que forman parte del core. Uno de los grupos musculares más importantes para mantener la estabilidad y que más impacto reciben. Dado el estilo de vida generalmente sedentario,...
por WODTOTRAIL | Mar 19, 2023 | Material de Crossfit |
Todo el mundo hemos pasado por etapas en las que se hace difícil o casi imposible ir a nuestro Box a entrenar con cierta regularidad. Por ello, en alguna ocasión hemos tenido que improvisar para hacer nuestros wods sin equipo de crossfit en casa, sin tener el espacio...
