¿Crees que empezar Crossfit a los 40 años es ir demasiado tarde? En este post te voy a explicar las razones por las que debes desechar esa idea, y te lo voy a contar desde mi experiencia propia y de personas que conozco, que comenzaron a practicar Crossfit a partir de los 40 y los 50 años.
En mi caso particular, aunque comencé a practicar Cross Training hace 4 años, no fue hasta el año pasado, con 35, cuando me vi con capacidad para hacer mucho más de lo que esperaba. De haber tenido cierto grado de obesidad hace algunos años, llegué a hacer mis primeros muscle up y a alcanzar mi mejor estado de forma a los 36. Si crees que también puedes llegar o quieres saber cómo empezar, sigue leyendo.
El Crossfit es una disciplina que se adapta a personas de todas las edades y niveles de condición física. No importa si tienes 40, 50 o incluso 60 años, el Crossfit te ofrece un camino emocionante para mejorar tu bienestar, ganar fuerza y alcanzar una forma física óptima.
Si tu objetivo es ganar en calidad de vida, empezar crossfit a los 50 o 60 años es una opción totalmente viable, siempre que anteriormente te hagas un chequeo médico. Si has llevado un estilo de vida activo, las rutinas de fuerza y de alta intensidad en intervalos (HIIT) van a ser fácilmente asimilables y te van a aportar beneficios de movilidad articular y resistencia cardiovascular.
Sobre todo, el CrossFit para mayores de 60 años puede tener un gran beneficio en el aparato motor. A estas edades, la pérdida de masa muscular se vuelve un gran problema y puede dar lugar a lesiones incapacitantes. Los entrenamientos de fuerza permiten mantener el tono muscular y proteger unos huesos que van perdiendo densidad, además de mantener la movilidad articular.
Si has decidido dar el paso, sólo debes indicar a tus entrenadores cualquier aspecto limitante que puedas tener, para que te adapte los ejercicios. Estos son los aspectos que tienes que cuidar para comenzar a entrenar:
A continuación, te presento las razones por las que empezar Crossfit a los 40 años puede ser una excelente elección:
Como puedes ver, el Crossfit te brinda la posibilidad de superar tus límites, mejorar tu salud y formar parte de una comunidad motivadora. A los 40 años, tienes la oportunidad de embarcarte en un viaje de transformación física y mental.
Así que, si estás considerando empezar Crossfit a los 50 años o a los 40, déjame decirte que es el momento perfecto. No importa tu edad, el Crossfit te brinda una nueva oportunidad para alcanzar tu mejor versión. ¡Anímate y da el primer paso hacia una vida más saludable y enérgica!
Carreras de Mayo Sábado, 18 de mayo Dragon Trail. Matutrail, en Matute. Dos recorridos de…
Carreras de Trail running en Aragón en Mayo Sábado, 18 de mayo Graderas Valle de…
Para muchas personas, las calleras de crossfit son indispensables en los ejercicios gimnásticos. ¿Sabes cuáles…
La clásica maratón de montaña gipuzkoana contará con el corredor Kilian Jornet, 10 veces ganador.
Carreras de Trail running en Castilla-La Mancha en Mayo Domingo, 19 de mayo Dragon Trail.…
Carreras de Trail running en Castilla y León en Mayo Domingo, 19 de mayo Carrera…