En un blog donde el Crossfit es una pieza vital, no podíamos evitar hablar de HYROX, una disciplina que irrumpió con fuerza en España hace muy poco y que ya va por su tercera temporada. Este evento de fitness es ideal para esas personas que practican Crossfit, o cualquier modalidad de entrenamiento funcional, y quieren poner a prueba su resistencia cardiovascular.
En las últimas semanas se han ido perfilando las fechas que conforman la temporada de HYROX 2023-2024, así como las ciudades por las que pasará. Así, podemos ver como la agenda se consolida con 5 localizaciones ya fijas:
¿Se añadirán nuevas localizaciones? De momento no lo sabemos, pero hay un hecho: Y es que la comunidad HYROX se ha consolidado en España, con más de 12000 participantes en la temporada 22-23 y decenas de gimnasios adscritos por todo el país.
La dinámica de HYROX es muy sencilla, pero a la vez tremendamente retadora: Una carrera de 8 km en la que, cada kilómetro, se intercala un Workout similar a los que puedes encontrar en Crossfit.
Las pruebas de HYROX, al contrario que en los WODs de Crossfit, no suponen un gran esfuerzo mental de cara a aprendérselas. Por una parte, el esquema de todos los eventos es el mismo, por lo que te puedes preparar para tu próxima competición sin miedo a sorpresas. Por otra, los WODs de HYROX son muy sencillos y se focalizan en el trabajo cardiovascular.
Para que te hagas una idea las competiciones siempre siguen este guion:
Si consigues terminar esta serie de ejercicios de HYROX, ya podrás cruzar la línea de meta. Sin embargo, también hay que tener en cuenta la categoría en la que participas y tu sexo:
Para el nivel Open, éstos son los pesos:
Por su parte. En el nivel Pro los pesos son los siguientes:
Como puedes ver, se trata de una prueba tremendamente exigente que requerirá de un entrenamiento apropiado, además del resto de rutinas que realices. Por suerte, hay multitud de gimnasios HYROX en casi todas las provincias de España. Aunque también te puedes programar una rutina si cuentas en tus clases de open de Crossfit con el material adecuado y suficiente espacio.
¿Te animas a probar HYROX? A mí ya me ha picado el gusanillo y muy posiblemente me apuntaré al evento de Bilbao, que se celebrará en el BEC el próximo 10 de febrero de 2024. Recuerda también que en Instagram puedes seguir a multitud de atletas que se han hecho partners y conseguir descuentos en tu suscripción.
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