Los Crossfit Open 2024 están a punto de comenzar. El día 29 de febrero se abrirá el primer evento de la competición de CrossFit más participativa del mundo. Desde entonces, en todos los box de Crossfit los atletas podrán realizar los eventos y, si desean participar en los clasificatorios para los CrossFit Games 2024, podrán enviar sus vídeos a la web oficial.
¿Qué son los Nobull open CrossFit?
Se trata de una competición online a nivel mundial en la que, durante tres semanas, las personas participantes tendrán que realizar 3 Wods diferentes y subir sus puntuaciones a la web oficial de Crossfit.
En el caso de los Open 2024, la competición comienza el 29 de febrero y finaliza el 18 de marzo.
¿Cuándo son los open de crossfit 2024?
Las fechas oficiales de publicación, realización y envío de los Wods son:
- Crossfit 24.1: Semana del 29 de febrero al 3 de marzo.
- Crossfit 24.2: Semana del 7 al 11 de marzo.
- Crossfit 24.3: Semana del 14 al 18 de marzo.
Durante el mes de marzo, toda la comunidad crossfitter tiene la oportunidad de participar en esta etapa competitiva, previa a los cuartos de final de los Nobull Crossfit Games.
Las personas que se quieran inscribir, pueden hacerlo desde el 9 de enero hasta el 3 de marzo, por un precio de 20$. El acceso a los quarterfinals está reservado para el 10% de los participantes de las categorías masculina, femenina, de grupos de edad y el top 20 de las categorías adaptadas.
¿Qué material es necesario para participar en los Crossfit Open 2024?
El material básico que necesitas para participar, en su mayoría, lo puedes encontrar en cualquier box. Consiste en:
- Barra olímpica de 20 o 15 kg y discos
- Mancuerna de 22.5, 15 kg o 9 kg
- Kettlebell
- Balones medicinales
- Barra de dominadas, espacio en pared y suelo y anillas.
- Cajón para saltos.
- Comba
¿Cuáles son los eventos de los Crossfit Open 24?
Los WOD a realizar se publican los jueves, a las 21:00. A continuación se publicarán todos los WOD open 2024 en el momento en el que sean anunciados.
Crossfit Open 24.1
For time (Time cap. 15 minutos)
- 21 Dumbell Snatch (Brazo 1)
- 21 Burpee over the dumbell
- 21 Dumbell Snatch (Brazo 2)
- 21 Burpee over the dumbell
- 15 Dumbell Snatch (Brazo 1)
- 15 Burpee over the dumbell
- 15 Dumbell Snatch (Brazo 2)
- 15 Burpee over the dumbell
- 9 Dumbell Snatch (Brazo 1)
- 9 Burpee over the dumbell
- 9 Dumbell Snatch (Brazo 2)
- 9 Burpee over the dumbell
Los pesos de mancuerna en RX son 22.5kg en chicos y 15 kg en chicas. En escalado, 15 kg y 10 kg.
Fecha de publicación: 29 de febrero, a las 21 horas (España)
Crossfit Open 24.2
El WOD del 24.2 Open Crossfit fue presentado por Colten Mertens y Justin Medeiros.
AMRAP 20Min.
- 300 metros remo
- 10 deadlifts (83 kg. chicos – 56 kg chicas)
- 50 double-unders
El WOD se escalará de la siguiente forma:
- Deadlift: 61 kg chicos – 43 kg chicas
- 50 single-unders
El lunes a las 5 pm finaliza el plazo para subir tu puntación a games.crossfit.com .
Fecha de publicación: 7 de marzo
Crossfit Open 24.3
El WOD del 24.3 Open Crossfit fue presentado por Arielle Loewen y Tia-Clair Toomey.
For time
5 rondas:
- 10 thruster (43-29 kg)
- 10 chest to bar pull ups
Rest 1 minuto
5 rondas:
- 7 thruster (61 kg – 43 kg)
- 7 bar muscle up
Fecha de publicación: 18 de marzo
